piers z kurczaka

Najwazniejszy jest posilek bogaty w bialko i weglowodany, np. piers z kurczaka i ryz jakies godzine do poltorej przed treningiem. Woda niegazowana pita przed treningiem i wczasie teningu, a takze przez caly dzien. Mozesz jakies witaminki zakupic tylko nie wiem jakie.

Przepraszam, że się w trące. Czemu nie można smażyć ?? To ma aż tak duży wpływ na redukcji ? W takim razie jak przygotowujecie np. pierś z kurczaka ?

piers z kurczaka/indyka udziec wolowy/indyczy,odzywka bialkowa,bialka jaj

piers z kurczaka/indyka

dokładnie taką jaką napisałeś będę ze sobą zabierał ;) tyle że pierś z kurczaka nie w plasterkach włożę perfidnie kawał mięcha w kanapke

to co po normalnym treningu: białko i węgle czyli np. kasza/ryż + pierś z kurczaka/ryba brak tłuszczy

Tak jak w temacie na czym smażycie pierś z kurczaka ? na patelni %-) tu masz temat od pytań http://www.sfd.pl/PORADY_W_DZIALE_KUCHNIA_SFD__czyli_pojedy%C5%84cze_pytania_na_temat_gotowania_cz.2-t1004217.html

Śniadanie: * chude mleko (niski % zawartości tłuszczu) * naleśniki * owoce * jogurty * soki * chudy twarożek * banany Obiad: * Pierś z kurczaka * Warzywa ( ogórki , marchewki ) Kolacje: * ryż * warzywa (ogórki, marchewki i.td )

dziekuje bo niewiedziałem czy moge da inne mieso niz piers z kurczaka. no to zzabieram sie do konca za dietke. pozdro i ddziekuje jeszcze raz

Podbij białka / Podbij węgle / Obniż tłuszcze. Ostatni posiłek - zamień to. Dżem wywal. Pierś z kurczaka bez panierki podawaj. Ogólnie nie jest źle.

Risotto. Dla mnie jedyny sposób na piers z kurczaka. Ewentualnie ostatecznie :-) makaron, kurczak i pesto.

Chcem robic tak : bezposrednio po treningu 50 g carbo , po okolo 40 minutach posilek - ryz+piers z kurczaka i ten wlasnie posilek chcialem zastapic gainerem

jakie mięsko? Pierś z kurczaka/indyka imoen: Przyprawy są własnie polecane szczególnie te ostre i ziołowe bo przyspieszają metabolizm

co kupic hm? jajka/piers z kurczaka/ryz/makaron/serki wiejskie/platki owsiane

proponuje chleb razowy+pierś z kurczaka, albo wsadz sobie to do tostera i tak i tak bardzo dobre i zdrowe;)

zjedz po treningu np. woreczek ryżu i piers z kurczaka lub inne mieso np.indora. dlaczego zwierzece? dlatego bo ma najwiecej aminokwasuw.ryz-weglowodany- skrobia. Po treningu powinno sie zjadac od 70%-75% dziennej ilosci bialka w ciagu 6 godzin dlatego ze ogranicza katabolizm bialka w watrobie. i jest to najlepsiejszy okres do karmienia miesni

dzięki k3ho, jakos piers z kurczaka najlepiej mi idzie smazona, czyli lepiej przestawic sie na smalec, oki

Urzadzenie jest ok i warto zainwestowac te kilkadziesiat zl. Jak rozbijesz piers z kurczaka to ok 5-10min min wystarczy. W zaleznosci od tego jak lubisz. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-22 11:55:54

Czyli lepiej wszamać np makrele wędzoną albo np pierś z kurczaka ?

może być ryż brązowy/biały, pierś z kurczaka i jakieś warzywka? tylko w jakich ilościach na noc?